Det er en mørk aften i november. Lyset blinker, køleskabet går i stå, og pludselig er der helt stille i huset. Mobilen har 20 procent strøm, radiatorerne bliver langsomt kolde, og du kan ikke se, hvor længe det varer. For de fleste er det første gang, de tænker over, hvad der egentlig står i skabene.

Myndighederne anbefaler, at alle husstande i Danmark kan klare sig selv i 3 døgn, hvis strøm, vand eller butikker forsvinder i en krise. Det betyder 3 liter drikkevand pr. person pr. døgn, mad der kan holde sig uden køleskab, lys, varme, en powerbank, en radio, lidt kontanter og medicin til mindst 3 døgn. Anbefalingen kommer fra Styrelsen for Samfundssikkerhed, og hele listen kan ses på samsik.dk/forberedt.

Det lyder af meget, men som jæger eller friluftsmenneske har du sikkert allerede halvdelen. Stormkøkkenet, pandelampen, soveposen og frysetørret mad fra sidste tur er præcis det, der står på listen. Her gennemgår vi det hele, og nederst finder du en samlet prepping liste.

Hvorfor netop 3 døgn?

Tanken er ikke, at du skal klare dig alene i ugevis. Det handler om at give samfundet ro i de første dage af en krise. Når de fleste husstande kan klare sig selv, kan beredskabet bruge kræfterne på dem, der har mest brug for hjælp, for eksempel ældre og syge. En krise kan være mange ting. Et langt strømsvigt, en storm, et cyberangreb eller i værste fald krig. Regeringen lagde i februar 2026 en ny plan for et samlet beredskab frem, og her lød budskabet igen, at borgerne skal kunne klare sig i 72 timer.

Det er altså ikke et spørgsmål om at gå i panik, men om at være lidt bedre forberedt end i dag. Du kan sagtens bygge dit beredskab op lidt ad gangen, for eksempel ved at købe lidt ekstra, når du alligevel handler.

Vand: 3 liter pr. person pr. døgn

Vand er det vigtigste punkt på listen og det, de fleste mangler. Myndighederne anbefaler 3 liter drikkevand pr. person pr. døgn. Det dækker både drikkevand og lidt til madlavning. Husk også dyrene, hvis du har hund eller kat.

Så meget vand skal du have til 3 døgn

• 1 person: 9 liter
• 2 personer: 18 liter
• 4 personer: 36 liter

Køb vand på flaske og stil det mørkt og køligt, eller fyld rene, fødevaregodkendte dunke med vand fra hanen. Dunke er nemme at stable i et skab eller i garagen, og med en tappehane er de lette at bruge, når det gælder. En vanddunk på 10 liter dækker én person i godt 3 døgn, og en vanddunk på 25 liter rækker langt for en familie. Skift vandet i dunkene ud et par gange om året.

Har du en drikkeflaske med indbygget filter, som CamelBak Eddy med LifeStraw, er den en god reserve, hvis du løber tør for rent vand.

Mad og madlavning uden strøm

Maden skal kunne holde sig uden køleskab og fryser, og den skal helst kunne spises uden meget tilberedning. Dåsemad, knækbrød, nødder, havregryn og tørret frugt er klassikerne. Vælg noget, din familie faktisk spiser, så kan du bruge det løbende og købe nyt.

Frysetørret mad er et af de bedste valg, fordi den kan holde sig i lang tid, fylder lidt og kun kræver varmt vand. Adventure Food chili con carne, pasta bolognese og kylling i karry er nogle af dem, vi selv har med på jagt.

For at varme vand og mad uden strøm skal du bruge et kogesæt, for eksempel Mil-Tec stormkøkkenet med spritbrænder, eller en lille brændeovn som Stabilotherm Wood Stove. Myndighederne er tydelige på ét punkt: Brug altid stormkøkken, grill og bål udendørs, aldrig indenfor eller i en lukket garage. Det kan give kulilteforgiftning.

Lys, strøm og radio

Når strømmen går, er det første, du savner, lys. En god pandelampe som NexTorch Max Star giver dig begge hænder fri, og en lommelygte som NexTorch E51D lyser et helt rum op. Læg en pakke AA batterier ved siden af. En olielampe og stearinlys giver hyggeligt lys, men stil dem altid stabilt og langt fra gardiner og tæpper.

Mobilen er din forbindelse til familien og til nyheder, så den skal kunne lades op. En powerbank er nok til et par dage, men hvis strømmen er væk længe, er en powerbank med solpaneler guld værd. Sandberg Solar 6-Panel Powerbank har 20.000 mAh og kan ifølge producenten lade en smartphone op omkring 8 gange, og den lader sig selv op i dagslys. Sandberg Survivor Powerbank er et robust alternativ med lommelygte indbygget. Bruger du varmetøj fra Happyhot, kan Happyhot powerbanken på 10.000 mAh både holde tøjet varmt og lade din mobil op.

Til sidst en radio. Myndighederne anbefaler en FM-radio på batteri, håndsving eller solceller, fordi DR sender vigtige beskeder fra myndighederne på P4, hvis internet og mobilnet falder ud. Bilradioen virker også.

Varme, førstehjælp og det sidste

Mange varmeanlæg kræver strøm, så huset bliver koldt, hvis strømsvigtet varer længe. Myndighederne anbefaler tæpper, dyner og varmt tøj, og at familien samles i ét rum. Her kommer jagtgrejet igen til sin ret. En sovepose og et selvoppustelig liggeunderlag holder dig varm om natten, og et overlevelsestæppe fylder næsten ingenting. En varmevest som Happyhot Alaska Deluxe giver varme lige der, hvor du har brug for den.

Hav medicin til mindst 3 døgn og en førstehjælpskasse med plaster, forbindinger og noget til at rense sår, for eksempel Lifesystems Trek eller den større Lifesystems Explorer. Læg også lidt kontanter i småt, dit fysiske betalingskort, toiletpapir, vådservietter og kraftige affaldsposer, hvis toilettet ikke kan skylle.

Prepping liste: Det skal du have klar

• Vand, 3 liter pr. person pr. døgn. Flasker eller stabelbare vanddunke med tappehane.
• Vandfilter som reserve. CamelBak Eddy med LifeStraw.
• Mad til 3 døgn uden køl. Dåser, knækbrød og frysetørret mad.
• Kogegrej til brug udendørs. Stormkøkken og vandtætte tændstikker.
• Lys. Pandelampe, lommelygte og batterier.
• Strøm til mobilen. Powerbank med solpaneler.
• FM-radio. På batteri, håndsving eller solceller.
• Varme. Tæpper, sovepose, overlevelsestæppe og varmevest.
• Førstehjælp og medicin til 3 døgn. Førstehjælpspakke.
• Kontanter og betalingskort. Småt og husk din pinkode.
• Hygiejne. Toiletpapir, vådservietter, håndsprit og affaldsposer.

Find alt udstyret samlet i vores kategori Prepping og beredskab, og læs myndighedernes egen liste på samsik.dk/forberedt.